Za sprawą mebli, a przede wszystkim łóżka, nadajemy charakter całej sypialni.
Najnowsze modele łóżek, często wyposażone są w stelaże pod materac z możliwością regulacji zarówno twardości jak i wysokości, ale zawierają także dodatkowe zagłówki, blaty, półki, skrytki, wysięgniki, podparcia i oczywiście oświetlenie, które umożliwiają pracę, jedzenie, czytanie, słuchanie muzyki, oglądanie telewizji. Od czynności które zamierzamy robić będzie zależał dobór dodatków.
Podstawowym elementem takiego łóżka (oprócz oczywiście płaszczyzny spania) stał się panel zagłówka - o zróżnicowanej wielkości, wykończeniu i liczbie pełnionych funkcji: od miękkiego podparcia pleców po różnego rodzaju schowki i oświetlenie. Panele mogą być tapicerowane, drewniane, szklane, metalowe, zależnie od programu i pełnionej funkcji . Integralną częścią łóżka stały się także stoliki nocne, często ruchome, z blatem do jedzenia lub pracy, nasuwanym na łóżko.
Łóżka drewniane charakteryzują się dużą trwałością, różnymi wzorami wykończeń oraz szeroką gamę kolorów.
Najczęściej zbudowane są z oddzielnych "szczytów" oraz łączących je boków. Łatwo je ustawić, przewieżć, zdemontować...
Łóżka metalowe to już najróżniejsze konstrukcje.Od rozkładanych na elementy pierwsze, przez szczyty + boki, po całe monolity. W przypadku tych ostatnich ważny jest pomiar czy uda się je wnieść je do sypialni.
Łóżka z płyty wiórowej to najmniej trwała, ale najtańsza konstrukcja ( choć nie zawsze ). Jeśli na płycie jest fornir, a mocowania są solidne, płyty grube to takie łóżko też posłuży ale i cenowo nie będzie najtańsze.Ważne jest w łóżkach z płyty wiórowej, by zamiast stelaża z listew nie miało dna pełnego(z płyty)
Przy wyborze łóżka istotnych jest kilka czynników (poza estetyką).
Czy zawiera stelaż?
Stelaż to krótko mówiąc to na czym leży materac. Jeśli nie zawiera go łóżko to najpierw warto zorientować się w ofercie stelaży (i wymiarach) ( jeśli chcemy kupić oddzielnie ) , aby mieć pewność, że bedzie pasować do modelu, który sobie upatrzyliśmy.NIE MOŻE BYĆ PEŁNE DNO
Czy zawiera wzmocnienie przez środek łóżka?
Ma to znaczenie gdyż stelaże z listew giętych są do szer.140, a zatem w przypadku szer.160 niezbędne są 2szt x 80cm, które muszą mieć środkowe podparcie.Delikatniejsze stelaże (dostępne większe niż 100 cm)też wymagają by w łóżku było wzmocnienie.
Jakiej wysokości powinny być szczyty (wezgłowia) ?
Wysokość szczytów to kwestia życzenia klienta. Dostępne są i niskie i wysokie zagłówki. Jeżeli łóżko zamierzamy przykrywać na dzień lub będzie w małym pomieszczeniu to w szczycie "przy nogach" warto zastosować szczyt, którego górna krawędź będzie na wysokości boku, czyli poniżej górnej płaszczyzany materaca. Zagłówek można wybrać dowolnej wysokości, jednak jeżeli chcemy by dekorował naszą sypialnię musi być jego wysokość zależna od wysokości zastosowanego stelaża i materaca.
Jakiej wysokości powinny być boki łóżka?
Też zależne to jest od zastosowanego stelaża i materaca, ponieważ materac powinien "chować" się do łóżka przynajmniej 6-10 cm ( aby nie zsuwał się podczas snu lub unoszeniu części mechanicznych w regulowanych stelażach) , a przynajmniej tyle też 5-10 cm wystawać ponad krawędź boku ( aby siedząc na krawędzi łóżka nie czuć nieprzyjemnego ucisku )
Jaką wielkość łóżka wybrać?
Na jaką tylko można sobie pozwolić! Najmniejszej szerokości łóżko 2 osobowe to materac 120 cm , ale daleko mu do wygodnego. Szerokość powyżej 140 cm daje więcej swobody i pozwala uniknąć niepotrzebnego "szturchania się". Wygodna długość łóżka to wysokość osoby leżącej + min. 20cm
Łóżko może być twoim przyjacielem, albo wrogiem. Będzie to w znacznej mierze zależeć od materaca. A, że spędzamy na nim sporo czasu ( nawet 1/3 życia) warto się zastanowić czy Twoje łóżko właściwie spełnia twoje zadanie.
Jakie materace są najlepsze?
Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Ideałem do którego dążą producenci materacy jest zapewnienie kręgosłupowi właściwego podparcia bez względu na pozycję spania, bez względu na budowę i wagę osoby leżącej.
Jak powinien układać się kręgosłup?
Leżąc na boku w linii prostej na całym odcinku, leżąc na wznak w kształcie litery S z głową odchyloną do tyłu.
Pozycja "na brzuchu" jest niezalecana przez lekarzy, a jeśli ktoś inaczej nie potrafi powinien postarać się o jak najniższą poduszkę, oraz nauczyć się spać w pozycji przypominającej 'ułożenie boczne ustalone'.
Jakie materace są najtrwalsze?
W powiedzeniu: "jakość wzrasta wraz z ceną" jest wiele prawdy. Nie warto więc oszczędzać by kupić tanio.
Można jednak wśród markowych materacy kupić trwały i wygodny za rozsądne pieniądze.
Z czego powinien być materac?
Jest wiele rodzajów materacy. Najczęściej spotykane to:
materace sprężynowe,
materace lateksowe,
i materace piankowe ( w tym termoelastyczne)
Są też materace zbudowane z połączenia tych składników np. sprężynowe z lateksem.
Dwa oddzielne czy jeden duży? Plusem dużego materaca jest brak wyczuwalnej krawędzi na środku łóżka. Trudniej go jednak przenosić, obracać. Dwa oddzielne mają tę zaletę, że można je niezależnie użytkować, np. regulować wysokość. łatwiej je przenieść lub po zużyciu się pozbyć.
Warto pomyśleć przy zakupie 2 oddzielnych materacy o 1 wspólnej przekładce nawierzchniowej tzw. top materac.
Czym są sprężyny kieszeniowe?
To rodzaj sprężyny o specyficznej budowie. Każda sprężyna jest w bawełnianej otulinie, co pozwala na niezależną pracę. W miejscu gdzie jest większy nacisk, ( ramiona czy biodra )sprężyny takie uginają się bardziej, co pozwala ułożyć lepiej kręgosłup. Ponieważ jest ich więcej niż w tradycyjnej formatce sprężyn (bonel) sprawia, że dobrze podtrzymują ciężar ciała, a im ich jest więcej (tym mniejsza średnica sprężyny) tym bardziej punktowa elastyczność materaca.
Czym jest lateks? Stosowany w materacach lateks to blok masy przypominający gąbkę, ale o znacznie większej masie i gęstości. Lateks jest wyprodukowany z naturalnego mleczka drzew kauczukodajnych w połączeniu ze stabilizatorami i kauczukiem syntetycznym.
To sprawia, że masa ta jest trwała nawet na duży nacisk, a jednocześnie elastyczna. W lateksie nie rozwijają się roztocza i bakterie.
A może materac termoelastyczny? To dobry kierunek. Pianka termoelastyczna to materiał dopasowujący się idealnie do ciała. Pod wpływem nacisku i temperatury staje się bardziej miękka powodując większe ugięcie . W pierwszym kontakcie może się wydawać twarda, ale po chwili czujemy, jakbyśmy "leżeli w powietrzu". Każdy cm naszego ciała jest równomiernie podparty bez względu na budowę ciała czy pozycję leżenia.
A co dla dzieci? Ze względu na mniejszą wagę ciała dziecka, materac na samej powierzchni powinien być miękki, jednak ugięcie powinno byś tylko kilka centymetrów, aby nie robił się z materaca ”hamak”. Dlatego dobrym rozwiązaniem dla dzieci są materace lateksowe, kieszonkowo lateksowe, a także termoelastyczne. Dobrze jest jeśli materac dla rosnącego dziecka był bez stref twardości, ponieważ układ stref jest przewidziany dla dorosłych średniej wysokości ludzi.
Jaki pokrowiec wybrać?
Pokrowiec to wierzchnia warstwa, która też ma istotne znaczenie. Często zdarzają się obszycia materacy tzw. letnio zimowe, co pozwala użytkować materac z 2 stron, ale z różnymi odczuciami. Najczęściej strona zimowa jest z dodatkiem owczej wełny, która kumuluje ciepło.
Częściej jednak spotyka się pokrowce zdejmowane do prania. Zwiększa to higienę spania i przez to jego żywotność. Materiały zewnętrzne są również z dodatkowymi właściwościami, które kożystnie wpływają na komfort snu.
Jak długo powinien służyć?
Zwykle materac służy dobrze około 10 lat, jednak osoba, która sporo waży może zużyć go szybciej. Zmieniają się też nasze wymagania, a wprowadzane do produkcji są nowsze technologie i rodzaje produktów.
Kiedy zmienić materac?
Jeśli budzisz się ze sztywną szyją lub bólem pleców.
Jeśli łóżko jest za małe.
Jeśli wyczówasz sprężyny lub nierówności.
Jeśli słyszysz skrzypienie lub zgrzyty.
Jeśli wraz ze współmałżonkiem mimowolnie obsówacie się ku sobie.
Jeśli materac wydziela nieprzyjemny zapach, lub znacząco się zabrudził.
Odpowiedz sobie na pytania, a dowiesz się czy już pora na nowy materac.
Najbardziej wrażliwy odcinek kręgosłupa to część szyjna. Wymaga prawidłowego ułożenia by poprawnie, anatomicznie ułożyć kręgi. Pozwoli to rozluźnić wszystkie mięśnie unikając skutków niewłaściwego podparcia np. bólów głowy czy dolegliwości ramion. Profilowane podgłówki lateksowe lub termoelastyczne odpowiadają swą konstrukcją budowie Twojego ciała, gwarantując właściwe ułożenie w każdej pozycji leżącej "bocznej" i "na wznak".
Jak dobrać podgłówek? Z doświadczenia wiemy, że nie jest to łatwe. Każdy indywidualnie powinien dobrać go w zależności od budowy ciała, twardości materaca, czy upodobań. Im ramiona szersze tym poduszka powinna być wyższa. Jeśli jednak mamy bardzo miękki materac trzeba to wziąć pod uwagę, że zagłębi się ciało w materacu i nie potrzeba tak wysokiego podparcia, jak na twardym.
Zanim więc kupisz podgłówek połóż się na nim i poleż chwilę. Druga osoba niech zobaczy czy leżąc na boku odcinek szyjny kręgosłupa jest w linii prostej.
Czy z lateksu są dobre?
Profilowana poduszka lateksowa dzięki doskonale dobranym kształtom zapewnia odpowiednie podparcie okolic szyi niezależne od ułożenia. Wkład lateksowy poduszki wulkanizowany jest na bazie naturalnej żywicy - z mleczka drzewa kauczukowego. Jest więc naturalny i zdrowy, zalecany dla osób z odczynami alergicznymi. Wysoka elastyczność lateksu pozwala na właściwe podparcie dla większości osób.
Jeżeli blok lateksu wykonany został w specjalnej technologii Talalay ( w temp. -30º która umożliwia równomierne rozłożenie ciężaru właściwego wkładu lateksowego) to zamrożone kanaliki powietrza pozostają otwarte, umożliwiając oddychanie i optymalną cyrkulacje powietrza w poduszce.
Podgłówki termoelastyczne?
Najczęściej spotykane podgłówki to właśnie z pianki termoelastycznej (inaczej. viscoelasyczne, termoplastyczne). Układają one odcinek szyjny we właściwej linii dzięki odpowiedniej formie i masie, która reaguje na temperaturę. Bez względu na pozycję poduszka taka ma zapewnić właściwe podparcie kręgosłupowi.
Czym jest TEMPUR?
Tempur to wrażliwy na temperaturę, redukujący nacisk materiał,
który dostosowuje się do kształtu Twojego ciała zapewniając mu idealne podparcie i komfort.
Właściwości stworzonego przez NASA materiału TEMPUR są potwierdzone klinicznie
jako zmniejszające ból i poprawiające jakość snu.
Dlaczego warto?
Fizyczny dyskomfort, ból i sztywność często mogą być powodowane niewłaściwym i nienaturalnym ułożeniem w czasie snu. Najważniejszym zadaniem materaca jest dopasowanie się do ciała, nigdy odwrotnie, a najważniejszą funkcją poduszki jest podpieranie szyi. Kiedy śpisz na materacu Tempur, kręgosłup i stawy odpoczywają w ich naturalnej pozycji. dzięki odciążeniu twoich mięśni i nerwów śpisz spokojniej. Najważniejsze jest podparcie szyi i szczytowej partii pleców w ich naturalnym wygięciu.
Z czego jest materiał TEMPUR?
W przeciwieństwie do poliuretanu, którego proste komórki o nieregularnych kształtach ugniatają się pod wpływem ciężaru, przynoszący ulgę materiał TEMPUR jest zbudowany z bilionów wiskoelastycznych i kulistych komórek. Komórki reagują na temperaturę i ciężar twojego ciała i wówczas przesuwając się, zmieniają swoje ułożenie, aby dokładnie odwzorować jego kontury.
TEMPUR jest rewelacyjny
Przynoszący relaks materiał TEMPUR staje się bardziej miękki w cieplejszych miejscach(tam gdzie twoje ciało najbardziej styka się z powierzchnią materiału), a nie zmienia się w miejscach chłodniejszych(w których następuje najmniejszy kontakt z ciałem). Wyobraź sobie materac , który jest twardy tam gdzie tego potrzebujesz, a miękki gdzie zechcesz. To tak jakbyś miał materac zaprojektowany specjalnie dla ciebie.
Otwatre komórki
Tempur
Sztywne komórki, pozamykane
w zwykłej piance
Z kąd się wziął TEMPUR?
Materiał TEMPUR został stworzony we wczesnych latach 70. ubiegłego wieku przez centrum badawcze NASA a Ames w celu łagodzenia zwiększonego przez siłę ciężkości nacisku odczuwanego przez astronautów w czasie startu z Ziemi.
CERTYFIKAT ZGODNOśCI Z TECHNOLOGIą NASA
Udoskonalony przez firmę TEMPUR Naukowcy z firmy TEMPUR zdawali sobie sprawę z ogromnych możliwości tego materiału i we wczesnych latach 80. rozpoczęli eksperymenty, aby udoskonalić go na użytek odbiorców. Po olbrzymich inwestycjach w badaniach materiał TEMPUR został dopracowany. Jest to otwartokomórkowy, wrażliwy na temperaturę materiał wiskoelastyczny, zdolny do rozkładania i wyrównywania nacisku ciała. Efekt - najlepszy sen w Twoim życiu
Tylko i wyłącznie TEMPUR
Wyjątkowe materace i poduszki TEMPUR rewolucjonizują sypialnie i są uważane za największe osiągnięcie i przełom w technologii spania w ostatnich 75 latach. Dowiodły, że zapewniające wypoczynek i przyjazne dla Ciebie łóżko nie może być anitwarde, ani miękkie, ale musi poddawać się naciskom i przede wszystkim zapewniać ulgę. Materac, na którym śpisz, nie może zmuszać Twojego ciała do dostosowania się do niego - to materac musi i powinien dopasować się do Ciebie! Materac TEMPUR jest materacem, który to gwarantuje.
LEPSZY SEN TO WYżSZ JAKOść TWOJEGO żYCIA
Sen to fizjologiczna konieczność wszystkich organizmów żywych. Jest niezbędny do wypoczynku ciała, a jego niedobór może wpływać niekorzystnie zarówno na reakcje odpornościowe, jak i takie funkcje jak zdolność uczenia się i zapamiętywania.
CO SIę DZIEJE GDY śPIMY?
Nocą przechodzimy różne fazy i typy snu: sen REM i nie-REM.
Nasze zapasy energii są uzupełniane, a nasz układ nerwowy, system odpornościowy i układ mięśniowy regenerują się po stresach i napięciach całego dnia.
Naukowcy uważają, że poszczególne fazy snu odpowiadają za różne funkcje pamięci.
Przypuszcza się, że sen REN przyspiesza procesy uczenia się, na przykład nabywania zdolności motorycznych.
Głęboki sen służy wyższym funkcjom poznawczym i odgrywa ważną rolę w procesach zapamiętywania faktów lub rozwiązywania trudnych problemów.
Dotkliwy brak snu może powodować problemy psychiczne, takie jak na przykład napady lęku i niepokoju.
Sen jest dla Ciebie niezwykle istotny!
DOBRE RADY NA DOBRY SEN
Minimalna długość łóżka to długość ciała plus 20cm.Pojedyncze łóżko nie powinno być węższe niż 90cm szerokie, a podwójne minimum 140cm
Sypialnia powinna być miejscem wypoczynku i relaksu. Idealna temperatura to 18 stopni Celsjusza.
Hałas i zbyt silne światło mogą przeszkadzać w spaniu, dlatego ważne jest, aby w sypialni było cicho i ciemno.
Wywietrz dobrze pokój przed położeniem się do łóżka. To nie tyklo zapewni dobrą jakość powietrza, lecz także sprawi, że będzie miało ono odpowiednią wilgotność.
Upewnij się, że materac, stelaż i poduszki, które kupujesz są dobrej jakości.
Doskonałym pomysłem jest celebrowanie łóżkowego rytuału (czytania lub słuchania muzyki), aby przygotować ciało do nocnego relaksu.
Wieczorem nie spożywaj ciężkostrawnych posiłków lub tłustych czy mocno przyprawionych potraw. Zamiast tego zjedz tylko lekkostrawną kolację.
Dorośli ludzie powinni sypiać średni 7 do 8 godzin. Po ukończeniu 50 lat potrzeba snu zmniejsza się do sześciu godzin.